Io sono senza pancia....almeno non troppa
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Ho sempre cercato di fare sport.....mai più di 3 giorni senza.....gioco a tennis in terza categoria ormai da 20 anni.....se gioco 2 volte / settimana ne corro 1, se gioco 1, ne corro 2.....
Cibo: raramente la pasta, di solito 1 volta a settimana.....pranzo un secondo con verdure abbondanti, cena verdure con pesce....frutta non tutti i giorni
.....colazione un bicchiere di latte ed orzo con 4 biscotti o fette biscottate con miele/marmellata....
Una cosa che faccio è cercare di mangiare in piatti piccoli per limitare le dosi.....
Vino sempre: pranzo e cena.....1 bottiglia da 0.75 mi dura 4 pasti....
Non mangio mai fuori pasto......prendo 3/4 caffè al di......non aggiungo mai zucchero o sale....
Dolci 2/3 a settimana....
Quando esco a cena/pranzo......nessun ritegno!!
Sono alto 190 e peso 83 kg......ed ho un Puma!!!